مطالبی که در ادامه می خوانید:
خواب یکی از عوامل تاثیرگذار بر سلامت جسم و روح است.بسیاری از افراد با تغییر در سبک زندگی یا با استفاده از مدیتیشن و دارو‌های خواب‌آور برای بهبود کیفیت خواب خود تلاش میکنند. آیا میدانستید با استفاده از شمع‌های دستساز میتوانید کیفیت خواب خود را بهتر کنید؟! در این مقاله به بررسی تاثیر شمع بر خواب پرداخته‌ایم.
1.رایحه درمانی با شمع‌های دستساز: کلید آرامش و خواب راحت
شمع‌های دستساز از پارافین‌ها و اسانس‌های مخصوص و باکیفیت ساخته شده‌اند. اسانس‌هایی که باعث کیفیت خواب می‌شوند عبارتند از:
اسطوخودوس:
این رایحه به ایجاد آرامش در بدن و ذهن همچنین کاهش استرس کمک می‌کند.
بابونه:
دارای خاصیت ضد اضطراب، تسکین‌دهنده اعصاب و مناسب برای کاهش تنش‌های روزمره است.
وانیل:
رایحه‌ای گرم و دلنشین که حس راحتی و امنیت ایجاد می‌کند.
چوب صندل:
کمک به ایجاد فضای معنوی و آرامش‌بخش، ایده‌آل برای قبل از خواب.
نکته مهم:
استفاده از شمع‌های بدون افزودنی شیمیایی، از بروز حساسیت جلوگیری می‌کند و تاثیر رایحه درمانی را افزایش می‌دهد.
2.نور پردازی ملایم برای تنظیم ساعت بیولوزیکی بدن
قرار گرفتن در معرض نور موبایل و لپتاپ قبل از خواب باعث کاهش هورمون ملاتونین (هورمون خواب) میشود. در مقابل، نور ملایم و گرمای شمع باعث ایجاد آرامش و دفع انرژی‌های منفی میشود و به سیگنال می‌دهد که زمان استراحت فرا رسیده است.
چگونه از شمع برای خواب راحت استفاده کنیم؟
- یک ساعت قبل از خواب چراغ‌ها را خاموش کنید و تنها از نور شمع استفاده کنید.
- هنگام مطالعه شمع روشن کنید تا فضای آرامی ایجاد شود.
- شمع‌های معطر را روی میز یا کنسول در اتاق خواب قرار دهید تا رایحه‌ای مطلوب محیط را پر کند.
3. کاهش استرس و اضطراب با شمع‌های دستساز
یکی از عواملی که باعث بی‌خواب میشود استرس و اضطراب است. روشن گردن شمع و تمرکز بر شعله شمع باعث آرامش ذهن میشود. مدتیشین با شمع یکی از عوامل قدیمی و تاثیرگذار بر استرس و اضطراب است.
روش انجام مدیتیشن با شمع
- محیط آرامی را انتخاب کنید.
- شمعی را روشن کرده و بر نور آن تمرکز کنید، نگاه کردن بر شعله آتش باعث ایجاد آرامش میشود.
- این کار را تا دور شدن ذهن از افکار منفی و رسیدن به آرامش انجام دهید.
4. انتخاب بهترین شمع دستساز برای بهبود خواب
برای اینکه بیشترین بهره را از شمع‌های دستساز ببرید بهتر است شمعی با ویزگی‌های زیر انتخاب کنید
موم طبیعی:
شمع‌های دستسازی که از موم طبیعی(مثل موم نخل، نارگیل، سویا وکس، موم عسل و غیره) ساخته شده‌ان استفاده کنید یا از پارافین‌های با کیفیت ساخته شده است بهره ببرید.
فیتیله پنبه‌ای یا چوبی:
استفاده از فیتیله‌های باکیفیت که دود نمی‌کنند مثل فیتیله‌های با کیفیت چوبی یا پنبه‌ای.
اسانس‌های معطر طبیعی:
شمع‌ها معطری که در تولید آن از اسانس‌های طبیعی با کیفیت استفاده شده باشد.
سخن پایانی:
خوابی عمیق و آرام با شمع‌های دستساز
اگر به دنبال خواب با کیفیت هستید بهتر است از شمع‌های دستساز با کیفیت استفاده کنید تا به نتیجه‌مطلوب برسید.این شمع‌ها علاوه بر معطر کردن محیط باعث آرامش و دفع انرژی‌های منفی می‌شوند.
پس چرا امشب تجربه‌ای جدید را امتحان نکنید؟ یک شمع دلخواه باکیفیت از نوع ساده یا معطر انتخاب کنید و با روشن کردن آن از آرامش و خوابی عمیق لذت ببرید. برای مشاهده و خرید شمع‌های دستساز با کیفیت از محصولات نورا کندلز دیده کنید.